夏日恰是生果盛产的季节，荔枝、龙眼、西瓜、喷鼻香蕉、水梨，另有进口的葡萄柚、苹果等美不胜收。虽说生果要多吃，可是依照西医的不雅观点，人体质分为冷、热、虚、实。生果也有生果的性质，一不注意，错吃生果也会让人不惬意。

    体质判定并不随便，简单地说，“冷体质”的人，产热能量低落，招致副交感神经愉快，代谢率下降，也因为体内产热量淘汰，所以伯仲较冰冷，脸色比通俗人苍白，喜好喝热饮，很少口渴，即便炎严冬日，进进凉气房也会以为不适，需要喝杯热茶或加件外衣才会惬意。 相反地“热体质”的人，产热能量增加，招致交感神经较愉快，身段较有热感，脸色红赤，随便口渴舌燥，喜好喝冷饮，进进凉气房就倍感恬静。体质虚是生命活动力衰退所形成，人的精神比较萎靡、心悸短气；体质实则随便发烧、腹胀、烦躁、呼吸气粗，随便便秘。不但如斯，体质另有冷热真假交来的年夜概。

生果属性和体质确有关，说到食物属性，西医有所谓“四气”。这是指食物进进体内，会发作“冷、热、温、冷”的感化，如果不温不热，不冷也不凉，则回属于“平”性。因此，每种生果如果进进了人体，也就有它的“特征”。 西医更夸张平衡、阴阳和谐，体质偏热的人要多吃冷凉性的食物，体质偏冷的人，天然要多吃温热性的食物，吃生果的准绳也一样。同时，地形、气候也会影响心理与饮食，好比亚热带地区，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发作头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了到达平衡，最好选择吃些冷、凉性的食物。

    西医不太讲体质、食物属性这回事，病人吃了某些生果，身段如果以为不惬意，便是不适应，应该防止。面临良多人的利诱，有专家钻研以为，传统西医宣称的热性生果，指的是热量密度高、糖分高的生果。这些生果吃下往后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反响反应加速、肝醣分解增加、醣解反响反应增加、胰岛素与升糖激素比例上升、脂肪酸分解提高、三酸甘油脂分解也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就随便上火，身段能量增加，就比较“热”。相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的生果，就属于冷性，如许的生果吃下往纤维和水分会占有胃肠空间，让人吃不下其他养分的食物，人吃多了就会越来越没能量、没膂力，也越来越怕冷、虚弱。身段养分素足够的人，不论吃哪类生果，只需不外量，应该都不会有年夜碍。 一旦身段状况不理想，像是体内热量较缺乏的虚、冷体质，吃凉性生果就会不惬意。

    夏日吃生果，留意讲迷信，肠胃欠好的人，最好是选择“温和”一点的生果，不要太甜，也不要太酸；随便消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。不外，西医辨证上，虚冷体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，大概“胃冷”——也便是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、喷鼻香瓜等冷凉食物。芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。 年夜夫指出，芒果皮有构造胺身分，随便惹起过敏，理想上芒果属于发物，有熏染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病大概病情减轻。不外，回类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等感化，关于随便晕车、晕船的人，能排除不适感。西医也好，西医也罢，要吃得对，不但靠嘴巴，也要靠脑筋，了解自己的身段，本领吃得没承当。 饮食平衡不但要留意“质”，也要在乎“量”。任何一种生果吃太多，无论体质再好，身段都会受不了。瓜果类因为水分多，吃多了会冲淡胃液，惹起消化不良、腹痛、腹泻；荔枝、龙眼多吃都随便上火、燥热。

    夏日恰是生果盛产的季节，荔枝、龙眼、西瓜、喷鼻香蕉、水梨，另有进口的葡萄柚、苹果等美不胜收。虽说生果要多吃，可是依照西医的不雅观点，人体质分为冷、热、虚、实。生果也有生果的性质，一不注意，错吃生果也会让人不惬意。

    体质判定并不随便，简单地说，“冷体质”的人，产热能量低落，招致副交感神经愉快，代谢率下降，也因为体内产热量淘汰，所以伯仲较冰冷，脸色比通俗人苍白，喜好喝热饮，很少口渴，即便炎严冬日，进进凉气房也会以为不适，需要喝杯热茶或加件外衣才会惬意。 相反地“热体质”的人，产热能量增加，招致交感神经较愉快，身段较有热感，脸色红赤，随便口渴舌燥，喜好喝冷饮，进进凉气房就倍感恬静。体质虚是生命活动力衰退所形成，人的精神比较萎靡、心悸短气；体质实则随便发烧、腹胀、烦躁、呼吸气粗，随便便秘。不但如斯，体质另有冷热真假交来的年夜概。

    生果属性和体质确有关，说到食物属性，西医有所谓“四气”。这是指食物进进体内，会发作“冷、热、温、冷”的感化，如果不温不热，不冷也不凉，则回属于“平”性。因此，每种生果如果进进了人体，也就有它的“特征”。 西医更夸张平衡、阴阳和谐，体质偏热的人要多吃冷凉性的食物，体质偏冷的人，天然要多吃温热性的食物，吃生果的准绳也一样。同时，地形、气候也会影响心理与饮食，好比亚热带地区，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发作头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了到达平衡，最好选择吃些冷、凉性的食物。

    西医不太讲体质、食物属性这回事，病人吃了某些生果，身段如果以为不惬意，便是不适应，应该防止。面临良多人的利诱，有专家钻研以为，传统西医宣称的热性生果，指的是热量密度高、糖分高的生果。这些生果吃下往后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反响反应加速、肝醣分解增加、醣解反响反应增加、胰岛素与升糖激素比例上升、脂肪酸分解提高、三酸甘油脂分解也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就随便上火，身段能量增加，就比较“热”。相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的生果，就属于冷性，如许的生果吃下往纤维和水分会占有胃肠空间，让人吃不下其他养分的食物，人吃多了就会越来越没能量、没膂力，也越来越怕冷、虚弱。身段养分素足够的人，不论吃哪类生果，只需不外量，应该都不会有年夜碍。 一旦身段状况不理想，像是体内热量较缺乏的虚、冷体质，吃凉性生果就会不惬意。

    夏日吃生果，留意讲迷信，肠胃欠好的人，最好是选择“温和”一点的生果，不要太甜，也不要太酸；随便消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。不外，西医辨证上，虚冷体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，大概“胃冷”——也便是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、喷鼻香瓜等冷凉食物。芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。 年夜夫指出，芒果皮有构造胺身分，随便惹起过敏，理想上芒果属于发物，有熏染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病大概病情减轻。不外，回类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等感化，关于随便晕车、晕船的人，能排除不适感。西医也好，西医也罢，要吃得对，不但靠嘴巴，也要靠脑筋，了解自己的身段，本领吃得没承当。 饮食平衡不但要留意“质”，也要在乎“量”。任何一种生果吃太多，无论体质再好，身段都会受不了。瓜果类因为水分多，吃多了会冲淡胃液，惹起消化不良、腹痛、腹泻；荔枝、龙眼多吃都随便上火、燥热。